buch-empfehlungen ...

                                             ... lesen ist wachsen durch lernen!

 

lesen ist für mich eine wunderbare möglichkeit, zu lernen - aus gewichtsgründen musste ich mich von fast allen meiner vielen bücher trennen, aber ca. 80 habe ich mitgenommen nach brasilien und die lese ich immer und immer wieder ('positive gehirnwäsche'), das wird nie langweilig, sondern ich entdecke immer wieder neue stellen und verbindungen untereinander

schon für die essener war es wichtig, sich neben meditation und gebet dem studium der heiligen und weisen schriften zu widmen, und auch in der yoga-lehre ist das svadhyaya, das studium der heiligen schriften und das da drüber meditieren eines der 10 gebote des 8-fachen pfades des patanjali 

-  alle titel sind so verlinkt, dass man beim anklicken direkt zu amazon.de kommt,
    dort kann man oft interessante kurzbeschreibungen und kommentare lesen

-  die links am ende eines titels führen zu einer passenden textseite auf dieser HP

-  ganz unten findest du eine liste zu meinen buchzusammenfassungen

die zahlen 1-9 in dieser farbe sind ein wegweiser zu den 9 wichtigsten büchern, welche ich menschen in dieser reihenfolge empfehle, die nicht wissen, wo und wie sie mit dem weg zu sich selbst anfangen sollen

 

bewusstsein und spiritualität

'ich komm aus der sonne - flavio cabobianco - ISBN 3924161720  - das buch eines 8-jährigen jungen, der, seitdem er sprechen kann, seinen mitmenschen die welt, die höheren dimensionen und die seelen erklärt - erstaunlich, was er für ein tiefes spirituelles wissen hat - woher? (nahtoderlebnis) - buchempfehlung 6: hiermit erschliessen sich antworten auf die fragen, woher wir kommen und wohin wir gehen

'die lehren der essener'dr. edmont bordeaux szekely – 1927, 1978 - ISBN 3-921786-15-0 – klare und gründliche zusammenfassung der lehren der essener, zum selbststudium und täglichen anrufen der irdischen und himmlischen kräfte (essener)

'das evangelium der essener' (band 1-4) – b. szekely – ISBN 3921786614  -  viele originaltexte der 870 qumran-schriftrollen in szekely’s übersetzung aus dem aramäischen (die 4 bände sind auch einzeln auf dem markt, alle mit verwirrend ähnlichem titel) – (essener)

'jetzt - die kraft der gegenwart' - eckehart tolle - ISBN 3933496535 - der leitfaden zum spirituellen erwachen: es gibt nur diesen moment - darin liegt unsere kraft - denn das Jetzt ist der eingang zu unserer tiefsten inneren glückseligkeit, zu ewigem sein, zu dem frieden, den wir unser leben lang ersehnen, verfolgen, jagen, verpassen - buchempfehlung 3: danach weiss man, warum man sich auf den weg zu sich selbst gemacht hat

'wu wei, die lebenskunst des tao' - theo fischer - ISBN 3499619806 - 'es gibt ein lernen, das uns verstehen lässt, was wir sind' - mit dem tao, dem fluss des lebens, schwimmt es sich besser als gegen den strom - (neurosen und blockaden) - buchempfehlung 5: damit man weiss, wie man von äusseren einflüssen fremdgesteuert ist und wie man sich daraus befreit

'der jesaja-effekt' - gregg braden – 2000 - ISBN 978-3-86728-107-2 - es gibt eine vergessene wissenschaft, wie wir bewusste schöpfer unserer realität werden können - (wunder heilung)

'die göttliche matrix' - gregg braden – 2007 - ISBN 978-3-86728-021-1 - spiritualität und wissenschaft erklären die göttliche matrix als den urgrund aller materie - (wunder heilung)

'denn cristus lebt in jedem von euch' - paul ferrini – 1994 – ISBN 3-89901-446-4

'der seelenflüsterer' - ekkehard zellmer - ISBN  3929665026 - huna-vita-leben-lern-buch - (in den aplha-zustand)   (die lichtsäule)

'aus dem herzen leben' - drunvalo melchizedek – 2003 – ISBN 978-3-936862-16-4 - 17 amazon-kundenrezensionen, davon 14 mit allen 5 sternen!

'wege zum selbst' - ken wilber - ISBN 3442114969 - menschliches bewusstsein entwickelt sich über 5 stufen beim auflösen von begrenzenden vorstellungen, in die grenzenlose freiheit  (5 bewusstsseinsstufen)

'yoga – arbeit am selbst'otto-albrecht isbert – ca. 1960 – ISBN 3-442-09033-4 – yoga ist viel mehr als die bekannten körperübungen, viel viel mehr! – sehr empfehlenswertes buch mit kompaktem wissen - (yoga in kürze)

'kraftzentrale unterbewusstsein'erhard f. freitag – 1982 - ISBN 3-442-10888-8 – ein klassiker: macht der gedanken - autogenes training – hypnose – suggestion – rückführung - meditation

'die botschaft des wassers' - masaru emoto - ISBN 3929512211 - (achtarmiger eiskristall)

'die kunst des liebens' - erich fromm - ISBN 3548367844 -  was ist der unterschied zwischen dem 'verliebt sein', der 'mutterliebe' und der 'allumfassenden liebe' (agape)? - ein oft missverstandenes und missbrauchtes wort: LIEBE 

'über den tod und das leben danach' - elisabeth kübler-ross - ISBN 3923781024 - (nahtoderlebnis)

'das tibetanische totenbuch' - monika hauff - ISBN 3492236944 - locker und gut aufbereitet!

'die erweiterte einheitliche quantenfeldtheorie von burkhard heim' - wolfgang ludwig - ISBN 3853820630 - burkhard heim war der wohl bedeutendste (und unpopulärste) quantenphysiker der heutigen zeit - von seinem umfassenden werk mit ca. 10.000 seiten sind erst 1.000 veröffentlicht - "für den rest ist die menschheit noch nicht reif!" - ludwig macht in diesem kleinen werk dem normalmenschen etwas von heims feldtheorie verständlich

 

heilung

'gesundheit für körper und seele' - louise hay - ISBN 3548740979 - ein erster schritt auf dem weg nach innen, der wichtigste! - sehr zu empfehlen - mit übungen - ein 'muss' für jeden menschen, der sich gedanken über krankheit macht - besonders als betroffener - 'wenn nicht jetzt, wann dann?'

'ein führer zur inneren harmonie - jeder mensch ist wunderbar und heilbar, wenn er sich selbst annimmt und die schönheit seiner existenz erkennt - krankheit ist nichts anderes als verlust der inneren harmonie und des vertrauens in uns selbst - mit übungen, meditationen und affirmationen können wir zu jeder zeit unser selbst wiederentdecken und zu einer harmonischen balance zurückfinden.' - buchempfehlung 1: da kaum jemand wirklich gesund an körper und seele ist, ist dieses erste werk von louise hay der beste einstieg!

'so heilt der geist' - k. o. schmidt - ISBN 3769904001 - klassiker! - sehr umfassend - heilungen seelischer und organischer leiden selbst der schlimmsten art durch glauben, gebet, fürbitte, meditation und vor allem durch den göttlichen geist

'quantenheilung' - dr. f. kinslow - ISBN 3867310394 - komplette beschreibung dieser heilmethode - (selbstheilung - jetzt)

'krankheit als sprache der seele' - ruediger dahlke - ISBN 3442127564

'schicksal als chance' - thorwald dethlefsen - ISBN 3442117232

'krankheit als weg' - th. dethlefsen und r. dahlke - ISBN 3809423777

'das wesentliche ist unsichtbar' - helen gamborg - ISBN 3499605856 - eine kurze, aber sehr fundierte beschreibung der menschlichen energiesysteme und die heilungsarbeit damit

'wiederherstellung des menschlichen organismus durch konzentration auf zahlenreihen' - gregori grabovoi - ISBN 3981109848 - (organe wachsen neu)

'heilungsmethoden mit hilfe des bewusstseins' - svetlana smirnova / sergey jelezky - ISBN 398110983X - (organe wachsen neu)

'konzentrationsübungen' - g. grabovoi - ISBN 3981109821- (dt. erstausgabe 04. 2010!)

'karma-diagnostik' - band 5: ‘liebe‘ – sergei n. Lazarev – 1996 - ISBN 3-9809005-4-1 - (heiler lazarev)

'besessenheit und heilung' - edith fiore - ISBN 3931652084  - gut und umfassend alles zum thema, mit texten um selber reinigungs- und befreiungsrituale zu machen! - (besetzungen-claering)

 

psychologie - arbeit am selbst

'aussöhnung mit dem inneren kind' - erika chopich / margaret paul - ISBN 3548364357 - (hohes selbst und inneres kind) - buchempfehlung 2: der weg zu unserer inneren kraftquelle - eine lohnende arbeit zum ganz werden

dazu: 'das arbeitsbuch' - chopich / paul - ISBN 354836702X - (hohes selbst und inneres kind)

'die 12 schritte der vergebung -aus der tiefe des herzens leben' - paul ferrini – 1991 – ISBN 978-3-89767-557-5 – sehr empfehlenswert! - (erlösungsarbeit) - buchempfehlung 8: frei werden durch vergebung - so einfach!

'verzeihen ist die grösste heilung' - gerald g. jampolsky - ISBN 3453700163 - (erlösungsarbeit)

'massenpsychologie des faschismus'wilhelm reich - ISBN 3462017942 - ebenso wie 'der christusmord' ein grundlegendes werk über die funktionsweise menschlicher psyche und menschlichen verhaltens - (neurosen und blockaden)

'auf der suche nach den regenbogentränen: heilsamer umgang mit abschied und trennung'- jorgos canacakis und anette bassfeld-schepers - ISBN 3570120406 - eine grosse hilfe für jeden menschen, der einen verlust zu betrauern hat, auch/und besonders für kinder - der autor ist die kapazität in europa für dieses schwierige und oft tabuisierte thema - (trauerarbeit)

'gewaltfreie kommunikation: eine sprache des lebens' - marshall b. rosenberg - ISBN 3873874547 - (gemeinschaften)

'energie, meditation, ekstase'jürgen fischer - ISBN 3890604560 - die beschreibung einer einfach zu lernenden meditationsart, mit der wir das orgon, die von wilhelm reich entdeckte lebensenergie, wahrnehmen können, um so die verbindung zur göttlichen quelle wieder herzustellen - (neurosen und blockaden)

'die heilkraft des atems' - marietta till - 1988 - ISBN 3-442-13795-0 – 50 atemübungen, von einer yogalehrerin zusammengestellt

 

physischer körper - ernährung

'die goldene fontäne - die praktische anwendung der urintherapie' - coen van der kroon - ISBN 3802512871 - hier gibt es detaillierte anleitungen zur durchführung der urin-therapie - je nach beschwerden oder krankheiten beschreibt der autor innerliche wie äußerliche anwendungsmöglichkeiten, gibt ausführliche informationen zu menge, häufigkeit und dauer der jeweiligen anwendungen, geht auf ernährungsfragen ein und stellt eine urin-fastenkur vor - (urintherapie)

'ein ganz besonderer saft: urin' - carmen thomas - ISBN 3802512685 - (urintherapie)

'willst du gesund sein, vergiss den kochtopf' - helmut wandmaker - ISBN 3442136350 - rohkost ist urkost und entspricht der natürlichen ernährung des menschen - (gesundungsfaktoren)

'wir fressen uns zu tode - das revolutionäre konzept einer russischen ärztin für ein langes leben bei optimaler gesundheit' - galina schatalova und fritz eder - ISBN 3442142229 - als beweis der wirksamkeit ihrer methode des wenig essens wandert sie als 74-jährige mit patienten von ihr 500 km durch eine wüste ... - (gesundungsfaktoren)

'säure-basen-balance' - heike knophius - ISBN 3774257698 - heftchen mit kuren, lebensmittellisten, tabellen, rezepten - (gesundungsfaktoren)

'hilf dir selbst: teil-fasten mit basischer kost' - doris wroblewski - ISBN 3837092283 - (gesundungsfaktoren)

'biophotonen - neue horizonte in der medizin' - fritz-albert popp - ISBN 3830472676 - biophotonen sind lichtquanten, die physikalisch kleinsten elemente von licht, die von lebenden zellen abgegeben werden

'biophotonen - das licht in unseren zellen' - marco bischof - ISBN 3861507412 - warum wir lichtwesen sind: so unglaublich es klingen mag: es ist licht in unseren zellen!

'lichtnahrung' - jasmuheen - ISBN 3929512262 - da wir menschen lichtsäuger sind, können wir auch direkt unsere nahrung aus dem licht ziehen, ohne über den umweg der materie von pflanze und tier

 

therapien

'weg damit - entrümpeln befreit' - rita pohle - ISBN 3453650107 - auf dem weg nach innen wird es unabdinglich, sich auch im aussen von überflüssigem ballast zu befreien - das betrifft nicht nur materiellen besitz, sondern auch veraltete vorstellungen und nicht mehr passende mit-menschen, selbst wenn es nahe verwandte sind! - buchempfehlung 9: um auch den rest an altem ballast los zu werden, um frei zu sein!

'klangschalen für gesundheit und innere harmonie' - peter hess - ISBN 3517069205 - (klangmassage)

'klangschalen wertvoll für den alltag' - peter hess - ISBN 3950128107 - (klangmassage)

'reinkarnationstherapie: emotionale befreiung durch rückführung' - jan erik sigdell - ISBN 3453700325 - (rückführungen)

'das grosse handbuch der reinkarnation' - trutz hardo - ISBN 3898450473 - (rückführungen)

'pendeln - eine alte tradition neu belebt' - ansha - ISBN 3517084263 - (pendeln)

'speisen der götter' - terence mckenna - ISBN 3930442175 - halluzinogene pflanzendrogen als katalysator auf dem weg zur spiritualität - (ayahuasca - eine droge?)

weitere autoren zu pflanzendrogen:  john c. lilly   timothy leary   albert hoffmann

 

schamanismus - erdheilung - rituale

'heilung für mutter erde'sandra ingermann – 2000 – ISBN 978-3-442-21911-7 - wirklich empfehlenswert!

'auf der suche nach der verlorenen seele'sandra ingermann – 1991 – ISBN 978-3-548-74245-8 - (trommelreise)

'der stadtschamane' - serge kahili king - ISBN 3899013190  - der autor hat umfangreiches wissen, es nervt nur etwas sein aufgeblasenes prahlhans-ego ...

'die anderswelt-reise - praxisbuch schamanische reise' - axel brück - ISBN 393558184X - (trommelreise)

'der kreis und die schlange' - namua rahesha - ISBN 3499604965 - eine ungezwungene heranführung an die 'anderswelten' und einfache übungen, um diese zu erleben - ganz ohne den nimbus des geheimnisumwitterten und für normalmenschen unnahbaren schamanismus

'huna-praxis, bewusste lenkung des schicksals' - henry krotoschin - ISBN 3897671646 - (huna-wissen)

'geheimes wissen hinter wundern' - max freedom long - ISBN 3897674874 - (huna-wissen)

HUNA: die bücher von m. f. long sind oft sehr theoretisch, viel über die sprache - die von h. krotoschin sind eng ans christentum angelehnt - die von s. k. king sind am praktischsten

weitere autoren zu schamanismus:  michael harner   alberto villoldo

'schlange des lichts'drunvalo melchizedek – 2008 - ISBN 978-86728-064-8 – beschreibung von ritualen rund um den globus zur unterstützung von mutter erde

mit der natur reden – das verborgene wissen der schöpfung'michael roads – 1987 – ISBN 978-3-453-70048-2 – die natur vermittelt dem autor tiefes spirituelles wissen mittels kommunikation mit bäumen, tieren, flüssen und steinen – so findet er die zeitlose wahrheit in seinem innern -  (kolibri-naturwesen)

'wege der erdheilung' - marco pogacnik - ISBN 3426871475  - methoden der diagnose und heilung für die feinstofflichen lebenssysteme der erde, so z.b. die heilenden schwingungen von klang, farbe, tanz, gebet, gesang und lithopunktur (landschaftssteinsetzungen) - (besetzungen-claering)

'schule der geomantie' - marco pogacnik - ISBN 3426870339 - (besetzungen-claering)

'die lichtsäule' - wolfgang kellmeyer - ISBN 3839113903 - gratis - 'leseprobe' - (lichtsäule)

'agnihotra - das heilige feuer: rituale für mensch und raum' - gudrun ferenz - ISBN 3897678799 - (agnihotra-feuerritual)

'agnihotra - ursprung, praxis, anwendungen' - horst & birgitt heigl, homahof heiligenberg - ISBN 978-3-89316-018-1 - (agnihotra-feuerritual)

'wasser, klang, bilder: die schöpferische musik' - alexander lauterwasser - ISBN 3855027757 - (agnihotra-feuerritual)

'das arbeitsbuch zum i ging'- r. l. wing - ISBN 3880347662 - ein wunderbar einfaches aber sehr treffendes werk zur täglichen arbeit mit dem I GING - es ist viel handhabbarer als all die dicken wälzer, die in der blümeranten sprache der chinesischen poesie abgefasst sind

 

'2012'  -  merkaba-lichtkörper

'bis zum jahr 2012' - hannes holey - ISBN 3980573370 - sehr umfassende informationen! - zusammengetragenes aus ca. 200 büchern und aus nochmal so vielen artikeln zum thema zeitenwende - (2012)

'(r)evolutionssprung: warum die menschheit vor einem evolutionssprung steht' - dieter broers - ISBN 3981244214 - (2012)

'die blume des lebens - band 1' - drunvalo melchizedek - ISBN 3929512572 - heilige geometrie und merkaba-lichtkörper

'die blume des lebens - band 2' - drunvalo melchizedek - ISBN 3929512637 - hier ist die merkaba-meditation ausführlich beschrieben

'zurück in unsere zukunft' - bob frissel - 389539260X - die merkabah, ein schlüssel zu höheren dimensionen

'die blume des lebens entfaltet sich'jeanne ruland – 2010 – 978-3-8434-5010-2 – über den weg vom opfer zum schöpfer und mit ganz vielen übungen und methoden zur bewusstwerdung

'die prophezeiungen von celestine' (band 1) - james redfield - ISBN 3548741193 - ein buch, das den nerv unserer zeit trifft, den bevorstehenden bewusstseinssprung unserer mutter erde, in der immer mehr menschen nach neuer orientierung suchen und sich mit den grundfragen des lebens beschäftigen - zwar ein roman, aber sehr wahre spirituelle aussagen! - (gemeinschaften) - buchempfehlung 4: eine vision von einer neuen welt und einer neuen art zu leben - damit man weiss, wohin der weg führt!

'wenn seelen schöpfergötter werden' - johann kössner - ASIN B001DHNG3C - (7 bewusstseinsstufen)

'der letzte akt der dunkelmächte' - johann kössner - ASIN B001D18ZKK - (7 bewusstseinsstufen)

'kornkreise: geometrie, phänomene, forschung' - andreas müller - ISBN 33855027600 - man kann mit dem blossen auge auf einer luftaufnahme sofort erkennen, welcher kreis eine GPS-unterstützte fälschung (mensch) ist, denn die super genauigkeit und der gleichmässige glanz in dem gelegten korn ist nicht nach zu machen, das können nur 'die anderen', die et's ... kornkreise sind botschaften! 

'handbuch für den aufstieg' - toni stubbs - ISBN 978-3929475425 - (fabel zu 2012)

'der lichtkörperprozess' - tachira-tachi-ren - ISBN 3929475669 - die schwingungserhöhung der erde und ihrer bewohner hat nicht nur auswirkungen auf das bewusstsein des menschen, sondern transformiert auch seinen physischen körper - (fabel zu 2012)

 

sonstige

'das märchen als abendländischer einweihungsweg' - christa m. siegert - ISBN 3442215528 - z.zt. nur gebraucht bei amazon etc. - einfach phantastisch, wieviel spirituelle weisheit tief in unseren märchen verborgen liegt, und so wunderschön geschrieben - meine hochachtung vor der autorin! - buchempfehlung 7: ein einblick in die tiefen wahrheiten unserer existenz in unseren verschiedenen seinsaspekten

'eurotopia-verzeichnis: gemeinschaften und ökodörfer in europa' - martin stengel, julia kommerell - ISBN 398129680X - immer mehr menschen finden sich in gemeinschaften zusammen - dieses verzeichnis bietet einen guten überblick von ca. 500 adressen, mit detaillierten angaben, auch z.b., ob besuch oder weitere mitbewohner möglich sind - das lesen macht sehnsüchtig! - (gemeinschaften)

'brasilien - ein pfad zum paradies?' - marko pogacnik - ISBN 3980683516 - lernt der mensch, für die entwicklung der erde und seine aufgaben zu erwachen oder schläft er hinein in eine zukunft, deren wandlungsprozesse ihm als katastrophe erscheinen müssen? brasilien - richtig wahrgenommen - kann zum pfad in ein neues paradies werden - (mein urwaldplatz)

----------------

 

meine buchzusammenfassungen - auf dieser HP verstreut: 

selbstheilung - jetzt - 'quantenheilung' - dr. f. kinslow - ISBN 3867310394 
komplette zusammenfassung der im buch beschriebenen methode

yoga in kürze - 'yoga – arbeit am selbst' otto-albrecht isbert – ca. 1960 – ISBN 3-442-09033-4
yoga ist viel mehr als die bekannten körperübungen, viel viel mehr!

5 bewusstseinsstufen - 'wege zum selbst' - ken wilber - ISBN 3442114969 - menschliches bewusstsein entwickelt sich über 5 stufen beim auflösen von begrenzenden vorstellungen, in die grenzenlose freiheit 

essener-wissen - 'die lehren der essener'dr. edmont bordeaux szekely – 1927, 1978 - ISBN 3-921786-15-0 – klare und gründliche zusammenfassung der lehren der essener, zum selbststudium und täglichen anrufen der irdischen und himmlischen kräfte

heiler sergej n. lazarev - 'karma-diagnostik' - band 5: ‘liebe‘ – sergei n. Lazarev – 1996 - ISBN 3-9809005-4-1  -  zitate / textzusammenfassungen aus band 6: 'kontakt mit der zukunft' - 1997 - ISBN 978-3-941622-07-4

celestine - 10 visionen - 'die prophezeiungen von celestine' (band 1) - james redfield - ISBN 3548741193 - ein buch, das den nerv unserer zeit trifft, den bevorstehenden bewusstseinssprung unserer mutter erde, in der immer mehr menschen nach neuer orientierung suchen und sich mit den grundfragen des lebens beschäftigen - zwar ein roman, aber sehr wahre spirituelle aussagen!

ooops ... bibel ...? - entstehungsgeschichte mit zeittafel und 146 bibelstellen ... wie ich sie verstehe

----------------

noch viel mehr buchtipps, auch mit amazon verlinkt, gibt es hier

----------------

bücher kann man z.b. hier bestellen:

amazon.de - amazon-internet-versandhaus

buchkatalog.de - knv barsortiment

libri.de - libri barsortiment

amrita.de - amrita versandhauskatalog

readmore - versandbuchhandel gebrauchte bücher

edonkey -

fileuploadx -

prana-haus.de - katalog versandhaus (ehem. bauer-verlag) - allein schon der ca. 100-seitige katalog ist ein erlebnis und ein erster einstieg in das weite feld der esoterik

----------------

kostenlose bücher als pdf-dateien zum runterladen:

rosenkreuzer-orden ganz viele texte, z.b. kaballa, essener evangelium, hermes trismegistos, tao-te-king, meister eckhart

'gespräche mit seth' - jane roberts - über diesen link kommt man zu pt.scribd.com - dort gibt es (angeblich ?) millionen dokumente zum runterladen, es ist nur etwas schwierig, sich dort zurecht zu finden, denn die seite ist nicht auf deutsch - aber mit diesem link kommst du dort auf eine seite, wo du noch weitere bücher von jane roberts, donald walsh 'gespräche mit gott' und andere findest

bookrix.de - 84.000 bücher kostenlos downloaden oder lesen

(wer hierzu mehr links hat, kann mir die gerne mailen, denn wissen ist für alle da!)

----------------

bibel und gnosis (nag-hamadi) lesen:

die heutige bibel in acht verschiedenen ausgaben kann man hier wunderbar lesen, auch zwei verschiedene ausgaben nebeneinander zum vergleich: bibel-online.net

die gnostische bibliothek von nag-hamadi ist dort zu finden:
gerd-albrecht.de - da rechts unter 'gnostische schriften' gibt es viele volltexte

das bekannteste evangelium daraus, welches nicht in die offizielle bibel aufgenommen wurde, das
thomas-evangelium gibt es hier als kompletten text: meyerbuch.de

----------------

wenn du selbst ein buch schreiben willst:   wege-zum-buch

----------------

HINWEIS: ich nehme nicht am amazon-provisionssystem teil - fühle dich also bitte durch all die amazon-verlinkungen nicht gedrängt, von hier aus zu kaufen

Nach oben